Yogakurse

Bei Interesse an einem der Kurse, bin ich unter folgenden Telefonnummer 0176-24-46-06-52 oder folgender E-Mail erreichbar: susanneflentje@gmail.com

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Wohlfühl-Yoga

online/live

Dienstag

18.30 - 19.45 Uhr

per Zoom

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Yin Yoga mit Klang

Live vor Ort

Freitag

09.30 -10.45 Uhr

Klein Borstel

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Hatha-Yoga mit Klang

in Planung

Dienstag

20.00 - 21.15 Uhr

live vor Ort 

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Klang-Yoga

live

Freitag

17.00-18.15

Klein Borstel

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Guten Morgen-Yoga

online/live

Donnerstag

7.40 - 8.40 Uhr

per Zoom

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Yoga Nidra mit Klang

online

Freitag

18.30 - 19.15

per Zoom

Was ist Wohlfühl-Yoga und Klang-Yoga?

Beim Yoga ist es mir ein großes Anliegen, dir in einer kleinen persönlichen Gruppe (max. 8 Teilnehmer) die Qualitäten von Yoga näher zu bringen. Besonderes Augenmerk lege ich dabei auf die richtige Ausrichtung in den einzelnen Haltungen sowie dein Körperbewusstsein zu fördern. Wir beginnen jede Stunde mit einer Anfangsmeditation und Atemübung, danach folgen unterschiedliche Yoga Haltungen, die zum Großen Teil im Flow mit der Atmung verbunden ausgeübt werden. Es gibt eine Endentspannung mit kleiner Massage. Das Level des Kurses ist für Anfänger, Wiedereinsteiger sowie etwas Geübte geeignet. Beim Klang-Yoga werden die einzelnen Haltungen durch die Schwingung von Klangschalen unterstützt. Hierdurch wird ein tiefes Loslassen in die Haltungen erleichtert. Gleichzeitig setzt direkt eine besonders tiefe Entspannung ein.

Was ist Yin Yoga mit Klang?

Dieser Yin Yoga Kurs erfordert keinerlei Yoga-Kenntnisse und die meisten Haltungen finden am Boden statt. Yin Yoga ist eine Yogaform, bei der die Yogahaltungen länger gehalten und durch Hilfsmittel unterstützt werden. 

Yin Yoga wirkt auf die Faszien, also das Bindegewebe. fördert einen tiefen Atem und beugt stressbedingten Gesundheitsbelastungen vor. Die Schwingungen von Klangschalen unterstützen und intensivieren diese Wirkung.

 

Was ist Yoga Nidra mit Klang?

Nicht ganz wach, nicht ganz weg: Als Yoga Nidra wird die Methode und zugleich der Zustand zwischen Wachsein und Schlaf beschrieben, die eine tiefgreifende, integrale Tiefenentspannung ermöglicht: Vorstellbar ist Yoga Nidra als eine Form der Meditation, die Körper und Geist auf allen Ebenen hilft zu entspannen. Tatsächlich ist der yogische Schlaf ganz besonders, denn es ist ein bewusst herbeigeführter psychischer Schlaf, der Körper, Geist und Seele in einen Zustand bewusster Ruhe bringt.  

Die folgenden Kurse finden regelmäßig in Klein Borstel statt.

Bitte komme in bequemer Kleidung rechtzeitig 5 - 10 Minuten vor Kursbeginn.